真一笑談！信不信由您 42

修道者如果沒有先調伏肉體，修習命功，要靈體合一很難！因此要修習內觀，往內觀照，體悟苦、樂相依相生沒完沒了的這條食物鏈，因為貪愛緣故永無止息，就像嗜毒成癮之人，唯有遠離才能戒斷一樣；要如實看見實相，就會產生厭離之心，不再虛妄夢想，就能步步走向解脫之道。

因此，生活作息要規律，適當的睡眠很重要，可以恢復精神，解除疲勞，修道人如果睡眠不足，用功時容易昏沉打瞌睡，而成「蓋障」，因此要善調睡眠，不可貪睡，貪睡則心神闇蔽，增長愚癡，覆蓋心性，令心昏昧不清，不可放縱；亦不宜刻意少睡，少睡則容易昏沉，無力修道，晝時若覺疲累，小睡三十分或四十分，也是沒有關係的。有人以為可以靠靜坐來提神養氣，消除疲勞，對於初學者，常是一上座，沒多久即出現昏沈現象，長久下去，影響身體姿勢，有礙健康，應該在精神狀況好的時候，再行坐禪，功夫才能得力。

上古全真把睡眠當作是一種定功的修持與訓練，睡眠時，應提起正念，雙眼輕闔，即使沒有睡意也沒關係，心念正定，不過分的昏沈之下，似睡非睡，可以養氣又養神，不但容易醒覺，也不會作夢，即使作夢也不起煩惱，這樣的睡眠習慣，對身心的修養，最為有效，等到將要睡熟時，也一樣會保持警覺，而且不會亂夢顛倒，隔天也不會懶惰而貪睡眠，用睡眠來調整身心，身體好了，精力足夠，定慧力增強，睡眠自然減少，反之多睡一些也沒關係，總之，睡眠不必刻意勉強去減少，程度不夠，不睡覺不倒單，也撐不下去，反成自障而修道無功，定力深者，平日與睡中都會常攝在定，隨時都清智明朗，魔境或考驗現前，也都會迎刃而解的。

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