以上古全真對飲食之見解來說，使生命無法超越解脫的主要原因，正在於我們執著的這個身體，適切的食物，雖然有益於生命的保健及延長，但卻無法使人解脫自在，使人獲得自由逍遙，因此，如果想要得到徹底的解脫，不僅不能執著於有形的食物，甚且還要清簡適量，把對食物的想欲和渴求降到最低，不強食，不強飲，飢乃食，渴乃飲。這樣的觀點，才是上古全真最重要及具特色的主張。
真一個人的經驗，年幼時，如果不想吃飯，母親就會生氣的罵說：「你是不是想做仙了？」這句媽媽常用來罵我的氣話，修道後才驚覺竟然還含蘊著道教食物觀的精髓。有一段時間，為了讓排毒更加順利，肉體清淨調整體質與脈絡，廣公師父要我三餐只吃水果，不能碰五穀與烹調過的食物，一開始會懷疑，認為自己可能會受不了，師父告訴我：「人家要妳做，就表示可以撐得過才叫妳去做，不要去擔心」，果然執行了約有一年半以上的時間，大都以水果為主食，頂多喝些流質飲品，這段時間，必須上班從事護理工作，但卻能神采奕奕，步履輕快；除了體內的變化，思慮清晰、通體舒暢、輕盈無濁之外，對於食物的渴求與對食物的貪著與想像，才真是考驗內心深處的黑暗面，尤其本身對辣椒情有獨鍾，沒有了他，就沒有食欲，慢慢地調整，放下對辣的渴望，才真的體會到人對食物有多依賴，而且難以割捨。
現在，雖然已經恢復正常齋食，但是以往暴飲暴食、喜好酸辣、愛好甜食、無法控制食量的壞習慣都已經改進，一碗麵線加青菜對我來說就已經是大大的享受，大難未死之後，近日來為了讓靈體晉升，真一也願意配合靈體，開始食用無油飲食，因此又做了些許的調整，靈體一路帶著真一走來，撐過很多的磨難，這點口慾上的小小犧牲不算什麼的！
沒有經過這樣的體驗，我想應該還沒辦法改變不好的飲食習慣，因為光是進食，人的內心就有如此無窮盡的貪求，何況是其他的事？也唯有親身體悟才能斷除，所以上古全真強調的是實修與實證，不是光說不練的。
不過，在此也要聲明，當靈體在未許可您的肉體這麼做時，請不要嘗試斷食或是所謂的「辟穀」，常可看到許多的學修者，看到別人吃齋，自己也不管家人同不同意就開始吃素，有的也會仿效斷食飲食嘗試個幾天，有的就自行吃長齋，最後手腳無力，面有菜色，各個氣虛形弱，其實，修行不一定要吃長齋，那只是長養慈悲心的一種方法，有必要時自然自有安排，修要修自己的心和性，否則為什麼有那麼多的人吃素，卻無法改變心性？反而還被左鄰右舍、甚至自己的家人瞧不起？這都是該省思的部分，在這種仿效、崇拜、起而模仿依樣畫葫蘆的同時，您看到了什麼？
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