〜「靈體合一要靜定，有動有靜倆相依，靜而自若不空妄，安定心性靈祥和，靜法猶如脈之絡，玄細而續不休止，脈動絡行心息定，靜中修得智慧現」〜
世間修道方便法門在「調心」的基本內容上不外乎包括「入靜」和「存想」；通常藉由靜坐或念佛、觀想明像來使心情「進入安靜」的狀態；「存想」則是透過意念去想像一個境界，在融入感受這種境界的過程來鍛鍊自己的心性，可以強化和調整精神力、注意力，也是一般冥想、坐禪、練氣前平靜心情的方法之一。調心是修道裡的核心和難點，需經一番鍛鍊和經得起考驗才能成功，若沒有頑強的毅力和長期永續的堅定意志通常是無法突破的。
「調息」是一種調整呼吸的方法，坊間又稱「吐納」，也是運用於冥想和氣功等傳統養生方法中，上古全真對於呼吸的調整上，不僅止於靜功上訓練，動功上也需一併配合，才能使得肉體脈動絡行，透過靈性的動作去引導體內肌肉、臟器、氣血、經脈、肉體動能，不在意識作意之下讓身體規律舞動來進行一種良性調節，進而達到「調形」的作用。
兩大動靜功法是入門必修課程，缺一不可，動靜的同時吸氣吐氣更是重點。其中「吐」是呼氣，有釋放、排濁之意；「納」是吸氣，有吸收、內斂之意；依照動或靜的不同、時間的長短、動作的大小而有疾緩、深淺、次數、頻率的不同，重點不在有意、無意，一定要去除掉自我的肉體意識，才能通過這個必修課程。
如果沒有真正地靜定功夫，就無法讓肉體與靈體配合，只能被自我拉著肉體跑，永遠打不出本靈的拳路和指印，也就無法修得滿級分，通過階段式測驗。
呼吸更深層次的意涵，其實有人與自然界交融溝通的意思存在，也就是肉體能量與靈性能量在互動互融之意，更是肉體的生物磁場與靈性生命和宇宙大道同步的展現。
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