調伏自己的野馬！
人的肉團心像一匹野馬，所以是「心猿意馬」，要調伏這匹野馬，必須不要放縱這念心，心念要能夠作主，若無法作主，心意識就任由造業，所以要讓自己能夠「意馬莫縱」。
很多標榜著「自在禪」的道場，誤解了「自在」的意思，想吃就吃、想喝就喝，要玩就玩、愛看就看，好聽就聽、想睡就睡，懶惰隨性還自以為悟禪，這不是自在，也不是修禪，是在放縱自己的「意根」。
心要作主，要找回本性來配合，覺悟到靈性的存在，了知生死是苦、輪迴是苦，才能持之以恆，否則只能短暫學修，沒多久就岔開了，甚至被邪魔外道引誘，追求名利去了。
禪宗裡的「參話頭」，其實是去注意起心動念的那個地方和當下，念佛主要也是要把心靠在佛號上，誦經、持咒也是一樣，藉此不打妄想，來保護自己的念頭，避免貪瞋癡的反作用力，因為凡夫的心意識都是不可靠的，所以不要太相信他，否則容易墮落，要相信自己的靈性。
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