睡眠與修道如何配合？
休息是為了走更長遠的路，睡眠是恢復精神，解除疲累的方法，人人都需要也離不開，修道如果睡眠不足，精神不振，用功時打瞌睡，功夫就不得力了，因此適度的睡眠是必需的，但若貪眠，則身心昏昧，頭腦昏昏沈沈、外表懶洋洋、無精打采的，那麼睡眠就成了蓋障了。
五蓋的財色名食睡，睡眠是其中之一，睡眠運用的不好，心靈昏昧，障礙觀照，睡眠功夫做得得力，宛如入定，似睡非睡，所以睡眠和定功，不在外相上，睡眠是好是壞，是長是短，視各人身體狀況和功夫進展而有所不同，用睡眠調節身心，身體好了，精力夠，定力足，慧力增強時，睡眠自然減少，反之則多睡一點，總之，減少睡眠不必勉強，以培養定力為主，定力足，睡眠自然減少，不倒單、不睡覺，程度不夠也撐不過，反成參禪無功，定力深者，睡中也還是常攝在定，魔境考驗現前，也能清智明朗。
一般人平日忙於士農工商，但是又於下班後和休假時往外追求閒暇娛樂，因此精氣神耗弱是屬常態，有人會認為工作已經很辛苦了，放假時當然是要來個娛樂或是美食，動機是抒壓，但是卻是更忙更累，因此亞健康人非常之多；修道人也可以有基本的娛樂，但是必須自制和自律，注意守住自己的精氣神，也就是花了時間在非關修行的事上，就必須花更多的時間來靜心守神，以補足因接觸外界而失去的部分，包括體力、精神、靈識耗損等，至於外界為何會耗損人的精氣神，包括環境的氣場、個人和人群的磁場能量、無形濁氣鬱積、無形眾生聚集……等，都會影響很大，這是比較深的部分，總之，少向外向內守，靜心守口，對自身的肉體絕對有幫助，短時間內或許看不出來，但是十幾二十年後，你再來比較身邊的人落差是會很大的！
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