外功訓練和內功淬鍊有何不同？
武術的起源來自自然，每個武術都有修練的鍛鍊方式，像是中國有鐵布衫，外國有泰拳、空手道、跆拳道等技法，主要以鳥獸飛禽形意為基，太極天道為綱。
武術修練有內外功之分，現在流行的武術大部分都是傳授外功，如馬步樁、拳架、器械、推手、擒拿、散手等......，用硬物接觸來鍛鍊，提升身體的硬度，然而就算只是外功，亦非一朝一夕可成。內功，則以呼吸的節奏、深淺，與五臟的鍛鍊來提高身體的柔韌性與發力的強度，如東方的雷鳴、蟬聲，一般除了經過考核，否則不會輕易傳授內功給人，主要在於內功假使有成，可毀筋斷骨，若為惡則後患無窮。
上古全真的內功淬鍊，指的是靈性的功法，與八極門、太極門等強調內功的門派不同，雖然同樣得透過肉體外功來提升基本體能，通過品行考核，但是上古全真的靈能提升與靈性內功，顯然與之大大不同！無論是外功與內功的淬鍊，上古全真皆是由靈性來主導操控，不由自我意識來控制，也就是在開啟靈性之後，無論是靜坐、打拳，都是由靈性來自然帶動，調身調息並調氣，沒有自我意識的操控，目前坊間很多的道場靜坐都是以意導氣，靈動都是慣性演出，不僅對身體氣脈的運作沒有幫助，反而容易氣鬱氣結，造成肉體的氣脈阻塞、疼痛不適，慣性演出更是容易強大自我，一旦心念偏邪，很容易被外靈所利用。
靈能提升主要在於可以有更清明的智慧來判斷許多事情，這不是練練體力強身就可獲得，必須在心性和靈性修持上花很多的時間努力，才有可能進步，撇開替人處理辦事是靠靈性能量不談，靈性智慧是無所不知、無所不明的，如果可以讓他主導，將會改變您人生的命運，對世間的雜務俗塵更能清楚明辨、智慧以對，也就不會動不動就被江湖術士所蒙騙，更不會被假冒仙佛的外靈所欺騙，因為靈性覺知將會帶著您選擇並分辨最正確的方向。
如果您的手肯放開船舵，讓靈性來駕駛，他會行的很好，而且操控自如，一定比您的笨肉體做的更好、更棒！
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